花粉症の人が注意すべき食べ物とは？花粉症の方必見！！

みなさん　こんばんは。

Mama通販Shop 店長のいまいです。

昨シーズンと比較すると、地域によっては５〜10倍にもなると言われている2011年の花粉飛散量。

マスコミでも連日報道されているので、今年は早めに対策を始めたという人も多いのではないでしょうか。


ウェザーニュースの発表によれば、2011年の花粉飛来は２月上旬から徐々に始まり、中旬になると一気に飛散開始のエリアが増えるとのこと。

本格化するのはまさにこれからといったところですが、花粉症の人が気をつけたい食べ物、摂取すると良いといわれている食べ物にはどういったものがあるのか？

自分も酷い花粉症なので、ちょっと調べてみました。


●花粉症の人が気をつけたい食べ物とは？？？？

All Aboutに掲載されている
「花粉症になったら、こんな食べ物にご注意！」
によると、高タンパク、高カロリーな食生活や食品添加物を含む加工食品が花粉症に影響すると指摘されているのだそうです。


また、甘いものや冷たいものなど、体を冷やす陰性の食べ物も症状を悪化させるとのこと。

さらに、アルコールや香辛料が粘膜を刺激して、鼻の症状を引き起こす可能性もあるのだとか。
他にも、アレルギーを促すといわれるリノール酸などが紹介されていますが、これらの食品のとり過ぎには気をつけたいところですね。

●花粉症対策レシピとは！！

gooランキング「花粉症に効果があると思う食品ランキング」では、
上位から《ヨーグルト》、《甜茶》、《シソ》、《緑茶》、《ペパーミント》、《ショウガ》といった食品がランク･インしていますが、花粉症予防に効果があるとして近年注目を集めている食材のひとつにレンコンも良いそうです。


レンコンのネバネバ成分のムチンには整腸作用があり、また活性酸素を除去するポリフェノールなど花粉症に効果的な成分が豊富に含まれているのだとか。

花粉症の情報サイト「これで解決！ 花粉症治療と症状別対策」によると、これらのレンコンの成分を吸収しやすくするには、オリゴ糖をプラスして「レンコンエキス」にするのがより有効とのこと。作り方は簡単、鍋で煮たレンコンの煮汁にオリゴ糖を入れるだけ。朝晩飲むと効果的なのだそうですよ。

花粉症を根本的に治す減感作療法とは？

みなさん　こんばんは。
Mama通販Shop店長のいまいです。

花粉症の人には憂うつなシーズンに突入しましたね。


ところで、花粉症の治療法の一つに「減感作（げんかんさ）療法」という方法があります。

この減感作（げんかんさ）療法とは、「免疫療法」の一種で、今のところ花粉症を根本的に治す唯一の治療法とされています。


どのような方法かというと、アレルギーを起こす花粉の抽出液（エキス）を少しずつ患者さんの体内に注射し、花粉に対する“慣れ”を体内につくってしまおうというものだそうです。



ただしこれには、エキスの濃度を少しずつ上げながら長い期間をかけて体を慣らしていかなければなりません。
週１回の通院から始め、通院間隔を少しずつ空けながら続けていけば、早い人だと３カ月ほどで効果が現れ始めます。

患者さんの８割程度に有効といわれていますが、基本的には２年以上治療を継続しなければならず、その間通院を続ける根気が必要との事。
また、注射という痛みを伴う方法ということもあるのでしょうか、あまり普及していないといわれています。



新しい方法は、エキスをパンにしみ込ませて舌下に２分置くだけの減感作療法でいま、新しい方法が注目されています。

エキスを注射するのではなく、舌の下の粘膜から体内に浸透させようという発想で、「舌下（ぜっか）減感作療法」と呼ばれます。
小さく切ったパンのかけらに花粉の甘いエキスを数滴しみ込ませて舌下に置き、２分間そのまま保ちます。

舌下から浸透させる理由は、あごの下の左右（耳たぶの下方）にあってアレルギー反応と深いかかわりのあるリンパ節にエキスが届きやすいからだそうです。


　この方法でも、エキスの濃度を少しずつ上げていきます。

１日１回から始めて徐々に間隔を広げていき、最終的に２週間に１回の投与とし、２年間続けます。
従来の減感作療法だと注射を受けるために毎回通院しなければなりませんが、舌下減感作療法なら自宅でもできるため通院は１カ月に１回ですみます。


従来の減感作療法に代わるものとして、東京都は「東京都臨床医学総合研究所」と「日本医科大学」に委託して有効性確認の臨床研究を行ってきました。
その結果、患者さんの身体的負担が少なく、有効率は従来の方法に近い約７割ということが確かめられました。まだ健康保険の適用にはなっていませんが、苦痛の少ない手軽な減感作療法として普及の期待が高まっています。



今のところ治療の中心は薬物療法
　花粉症の治療法はこのほかに、「抗原回避・除去」「薬物療法」「手術療法」があります。抗原回避・除去は文字どおり、花粉にできるだけ触れないようにすること。花粉の飛散時期にはなるべく外出を控えるとか、外出時には花粉のつきにくい素材の上着や花粉カット機能のあるマスク、ゴーグルなどを着用する、室内では空気清浄機を使い、洗たく物も室内に干す−−などの工夫をします。

　従来型の減感作療法が必ずしも普及しているとはいえない現在、花粉症治療の中心は薬物療法です。

それに使われるのは内服薬、点鼻薬、点眼薬など。

また、新しい薬の開発も進んでおり、患者さんの症状に合わせて薬を選びます。
症状を大きく分けると、くしゃみ・鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、全身症状などで、それぞれに対応する薬があり、しかも眠気の副作用のない薬、１日１回飲めばよい薬、水なしで飲める薬などが登場しています。

　鼻づまりの症状のひどい例には手術療法があります。鼻の粘膜を、レーザー光線で焼くレーザー手術など、比較的簡単にできる方法が普及していますが、再発する場合もみられます。

　今シーズンのスギ花粉の飛散量は少なくなりそうだとの予測ですが、それでも症状を引き起こすにはおそらく十分な量が飛んでくるでしょう。また、スギ花粉の飛散量が多かった昨シーズンに、スギ花粉をたくさん吸い込んで抗体が陽性になってしまった人は、少ない飛散量であっても今年から発症するかもしれません。

　普段の生活では、十分な睡眠や規則正しい食生活を守り、節酒・禁煙を心がけるなどして正常な免疫機能を保つことと、鼻の粘膜を荒らしてしまうかぜをひかないように注意することが大切です。

花粉症の季節にケールが役立つ！花粉症対策

みなさん　こんばんは。

Mama通販Shop店長のいまいです。

もう憂鬱な花粉症の季節ですよね。

マスクや眼鏡を用意したり、うがい・手洗いをまめに行う等、日常の対策が大切といわれていますが、どんな対策をしても、なかなか目のかゆみや鼻のムズムズを緩和しきれないのがやっかいなところですよね。

特に今年の花粉症は例年の5〜10倍なんて言われています。


「なんとか少しでも楽にならないの？」

と切望されている方。

そこで救世主として今期待されているのが緑黄色野菜のケールなんです。


ケールとは、アブラナ科の緑黄色野菜で、キャベツやブロッコリーの原種。

ケール由来の糖脂質と刺激物質を、ヒト由来のT細胞に加えたところ、花粉症などのアレルギーの誘引物質の一つであるIL-4の産生を抑制する効果を確認。

実はこのような実験結果もあるんです。

過去2年間、連続して春に花粉症を発症した方41名を対象に2月〜4月の10週間にわたりケール青汁を摂取してもらった結果、青汁を摂取したグループの方が摂取しなかったグループよりも、目のかゆみやくしゃみの症状が軽くなる事が確認されました。


試験に参加した人に

「前年と比べて花粉症の自覚症状が軽減したか　どうか？」

を評価してもらったところ、青汁を摂った人の約70%が「症状が軽くなった。」と回答しています。

ちなみにこの徴候はスギ花粉飛散量のピーク期において顕著に現れている結果となりました。


花粉の飛散開始は2月中旬ですが、花粉の7割が飛ぶのは3月上旬とのこと。

飛び始める前からケールを活用して早めの対策を始めれば症状が現れる時期を遅らせたり、飛散ピーク時の症状軽減も期待できますよ。


こちらのケール青汁がおすすめです。

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