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2012年04月15日

600g〜1kgも?寝るとやせる理由とは?

みなさん こんにちは。
Mama通販Shop いまいです。

ダイエットするときには「寝不足では体重は減らない」ということ実はご存知ですか?

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と思いますよね。

ダイエットするときには「寝不足では体重は減らない」のだそうです。
その理由は、実は自律神経は体重の増減を左右する、しかも睡眠時に。

副交感神経がきちんと働いていると、睡眠中、昼間使った内臓や筋肉の修復をするために、膨大なエネルギーを消費します。
健康な人なら、寝起きに600g〜1kg体重が減っているのは通常の範囲。
寝るとやせるのはこれが理由。もし寝ても体重が減らないという人は、エネルギーを過剰に摂りすぎているか、自律神経のバランスが崩れているのかもしれないとのこと。

体重は、夜寝る直前と、朝起きた瞬間に量るのが鉄則。良質な眠りを導く、夜風呂も忘れずに実践!

疲れているのに短時間しか眠れないのは、副交感神経がきちんと働いていないことが原因。老人が早起きなのは、寝てエネルギーを消費する機能が低下しているからなのです。

また、睡眠中、汗をかいて体は乾く。
ドロドロ血のリスクを軽減するためにも、眠る前に水分補給。枕元にペットボトルの水を用意しておくのも安心ですよ。

あと、腸内環境を整えることで知られる、ヨーグルトの乳酸菌。内臓の動きが活発になる睡眠の前に飲んでおくとさらに効果的。翌朝にはすっきり快調です。

睡眠に関してNG行動を次のようなこと。

・寝る直前に食事をする

・室内が明るいまま

・テレビや携帯画面を見る


いまから眠りモードというときにご飯を食べたら、また昼間モードに。
どうしても空腹ならば水や無糖サイダーで胃腸に負担をかけないものを。明かりは暗く、テレビは見ずに、目は休まるのがポイントです。


posted by いまい at 12:28| Comment(0) | トピックス(特集) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

不眠症が解消できる?! 電位治療器イオネスの使い心地は?

みなさん こんにちは。
Mama通販Shop いまいです。

毎日、熟睡できず次の日起きても疲れが解消されてなくてだるい。
「どうしたら、気持ちよく眠れるようになるんだろう。」とお悩みの方。

不眠症解消でいろいろ検索してたら、イオネスという家庭用電位治療器の口コミを見つけましたのでご紹介したいと思います。

かなり深刻な不眠症の方も、イオネスを敷いてからは眠れるようになったという内容をご報告します。


・寝つきが良くなり、熟睡出来るように思います。
電位が出てるのか確認しようがないので、故障や不具合があってもわからないのが難点です。

・家族の肩こり、疲労感の解消に、以前から見知っていたこちらの商品を購入しました。
使い始めて約1ヶ月ですが、朝型までぐっすり眠れている様子で本人も満足できているようです。
正直、半信半疑でもあったようですが続けていく期待感がある商品なので良い買い物でした。
ちなみに冬の季節は、ヒート機能が重宝しますね。

・3回目の購入です。
確かに電位が出ているのかは測定器がないので目や耳ではわかりませんが、電源を入れ忘れた翌朝の肩こり具合が全く違います。
冬はヒーター効果で寒さ知らず。
部屋が狭くて操作パネルを踏んでしまう癖があり、長持ちしない(ヒーターが暖かくならない)のですが、きっと一生使い続けます。

・1週間目あまりです
不眠症や様々なストレス等かかえてます(汗)
毎日薬飲んで寝てるのですが、熟睡・・・とまではいかないものの寝つきが早くなったなあって思います。
不眠でつらいのってなかなか眠れないことなんですよね。
先日、肌寒い日があったのでヒーター使ってみました。
ほんのり暖かくてこれからくる冬にはよさそう!
いろいろと期待かけてみたい逸品ですね。

・慢性的な肩こりは、多少軽減されているように感じます♪
かなり頑固な肩こりなので、継続して使用してみて効果をみたいと思います。
徐々に使用時間を増やしていくようにとの説明でしたが、タイマーが無いので、タイマーを購入しなければなりませんでした・・・

・寝ている間に健康をゲット!
使い始めて3日目です。
寝る少し前にスイッチを入れておくとちょうどよい暖かさにつつまれて深く眠れます。
ただタイマーがついていないのが不便なのでそれだけが残念ですが、買ってよかったです。

・いろんな人のレビュー&DMチラシを見て購入しました。
届いたその日から、不眠で悩んでいたのがうそのように良く眠れます。
翌日も身体は軽くラクでした。
肩こりは・・・?ですが、不眠解消できたのは良かったです

・母へのプレゼントに贈りました。
神経痛で夜も足が痛くて目が覚めるというので、早めのクリスマスプレゼントでした。
本人の感想は、”とてもいい。夜も目が覚めずによく眠れたよ。ありがとう。”でした。
買ってよかったです。

・早速、使用してみました。
とても快適に熟睡しました。
これからの時期、暖かくて、とても良い商品です。

・寝ているだけで、健康づくりできるマット
マットの上に寝ているだけで、血流が良くなり、アルカリ性サラサラ血液になるスグレ物です。
冬はヒーター付きなので、電気毛布のような心地よさも快適です。


・以前、椅子式の電位治療器のお試しの一ヶ月間、毎日通い続けたことがありますが、腰の痛みが取れました。10分立ってるだけで腰が痛くなるほどだったのですが、電位治療に通い続けて一週間ぐらいで、10分立っていても腰が痛くないのでびっくりしました。あれ〜?本当〜?!って感じです。
購入したかったのですが、60万円ぐらいしたのであきらめました。

電位治療器は私の体には合っていると思います。
イオネスは2〜3万円で購入できますよね。試してみてもいいと思いますよ。たとえ効果が感じられなかったとしても、とりあえず電気毛布の代わりにはなります。



手足の冷えや肩こりで悩んでいる方にも効くとのレビューが多かったみたいです。


イオネスご興味のある方はこちらに商品情報が掲載していますので、あわせてどうぞ。


http://attaka.ran-maru.net/ioness_mat/atex_ioness.html
posted by いまい at 13:49| Comment(0) | トピックス(特集) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月15日

「定年後破産」を防ぐには???

みなさん こんにちは。
Mama通販Shop いまいです。

消費税アップや、法人税、相続税のアップ等、今年は増税のニュースでもちきりです。
(うれしくない話題ですが・・・)

今回、ちょっと気になる話題が載っていましたので、ご紹介したいと思います。


定年後破産


ってご存知ですか?


???
自分には関係ないんじゃないの??

そう思う方多いと思います。



実は普通のサラリーマンでも赤字に転落するケースがあるんだそうです。


1度目は大学進学など子供の教育費がかさむ時期だが、そこを乗り越えたとしても、まだ安心はできないんだそうです。


サラリーマン家計に潜む危険ポイントは、


頼みの年金(老齢厚生年金)の支給開始年齢が段階的に繰り下げられ、男性は昭和36年4月2日以降、女性は昭和41年4月2日以降に生まれた人は、65歳にならないとまったくもらえません。


60歳で定年退職を迎えると65歳までの5年間は年金が支給されない空白期間が生じます。


例として、現在39歳で年収600万円のサラリーマンA氏がいたとして、幸いにも65歳まで継続雇用されたと仮定。


それでも継続雇用時の月収は現役時より下がり、15万円といったところ。退職金は1500万円入り収入は一時的に急増するが、収入が支出を上回ることはなく、あとは預貯金を食いつぶしていくしかありません。



総務省の家計調査(2010年)によると、退職後の世帯は平均で毎月4万円余りを貯蓄から取り崩しているとされています。

つまり、定年退職後は年金をもらってもそれを上回る支出があり、恒常的に赤字が続いていくのが平均的姿なのです。


A氏の場合、退職金で住宅ローンを一括返済することはせず、老後資金のために少しでも手元に置いておこうと考えたが、それでも67歳で預貯金は底をつくことになります。

そして残念ながら、A氏の老後は年を重ねるにつれ、赤字が雪だるま式に膨らんでいくだけになってしまうのです。




これは何も、A氏に限った話ではなく、私を含めたどの家計もこのような状況にいつ陥るかもしれません。



サラリーマンが自分たちの老後資金を貯めるためには、子育てに追われる間はなかなか難しいのが実状。

そうである以上、教育費などがかからなくなる子どもの独立後から定年退職するまでの間に何ができるか。それが勝負の分かれ目といえそうです。
posted by いまい at 16:22| Comment(0) | トピックス(特集) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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