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2010年08月30日

夏バテ防止に良い食べ物情報!

みなさん こんにちは。

Mama通販Shopのいまいです。

暑さに対して体温調節がうまくできないために起こる全身の倦怠感や不眠、思考力低下など夏季独特の諸症状を総称して夏バテといいます。

今年の夏は猛暑なので、バテている方多いのではないでしょうか?


夏場は胃腸の働きも低下して食欲は減退し、さらに水分の過剰摂取で下痢を起こしたりします。

また寝苦しさのあまり睡眠不足をきたすなどして連鎖的に体力を消耗します。現代版の夏バテとしては、冷房による外気温との差が体調不良の原因となっているものもあげられます。



夏バテの症状に悩まされている人は、まず体力をつけることが重要。

暑さのため食欲がなくなったからといって、冷たい飲み物やあっさりとしたそうめんやソバばかり食べていては体力を消耗するばかりです。量は少なくても夏バテ防止に効果的な食品を取るように心がけなければなりません。




【夏バテ防止の食事は?】


体内では気温が上がるとビタミンB1の消費が増えます。


ある研究では気温が15度から35度に上昇したとき、ビタミンB1の消費が3倍に増えたと報告されています。

ビタミンB1はエネルギー源である糖質を燃焼する際に必要とされます。ビタミンB1がないと糖質はエネルギーに変換できません。夏場の疲労感や倦怠感の撃退にはエネルギー源糖質に加えてビタミンB1を積極的にとるようにしましょう。

ビタミンB1は水溶性のビタミンで完全に欠乏すると脚気になります。

ビタミンB1を多く含む食品としては、豚肉、米ぬか、ゴマなどがあげられますが、この中でも特に豚肉には良質で大量のビタミンB1が含まれています。さらにこのビタミンB1を効率よく体内に吸収するためにはニンニクが有効に働きます。


夏場の食事に、ニンニクのみじん切りを加えていためた豚肉にご飯といったメニューはいかがですか。



豚肉の栄養・効果. 豚肉はビタミンB1がすごく豊富で、牛肉の約10倍もあります。

豚肉のビタミンB1 豚肉 は、糖質の代謝や神経の働きに関係している栄養素のため、疲労を回復したり、イライラを防いでくれたりする効果があると言われています。

豚のばら肉は、脂肪が多いためにどうしても敬遠してしまいがちですが、一度ゆでてから、脂を落として調理すれば、それほど心配するほどの量ではないことが分かっているそうです。


油を使わずレンジで簡単に美味しく食べられる調理グッズも数多く登場しています。

レンジ万能スチーマーを使うと、野菜と豚肉を入れ、塩こしょうを少々ふってレンジでチンするだけで、温野菜がすぐできあがります。

ダイエットしている方は、肉を減らす傾向にありますが、脂肪を消費するには肉などのたんぱく質が必要となります。

温野菜ならば、身体を冷やすこともありませんし、野菜の栄養も損なうこともないようです。


是非夏は豚肉を多くとって、夏バテを解消しましょう!


posted by いまい at 11:32| Comment(0) | 夏バテ防止方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月26日

レンジでお肉や魚に焼き目を入れられる便利グッズとは?

みなさん こんにちは。

Mama通販Shop のいまいです。

暑い夏、台所は火を使うので本当に蒸し暑くなり、熱中症になりやすい場所です。


せっかく室内にいるのに汗ダクダク、料理をするのがおっくう
もっと簡単で美味しく調理ができる器具ってないのかしら?

と思っている方にとっておきのアイテムがあります。

TV通販番組で放送された【ニュークックアート】。

レンジをセットしておくだけで肉や魚の焼き目ができ、また器もあつくありません。

使用後は汚れを洗うのも楽で、人気があります。



ニュークックアート】口コミ・評価

・本当に焼き目も出来るしチキンなど焼くのにも便利
・レンジをセットすれば放置していられるので安全
・長時間調理したときレンジから取り出すときに器が熱くない
・使用後は汚れを洗うのもラク
・面倒な蒸し料理が簡単に出来る


という意見が数多く寄せられていて、テレビ通販で紹介されていた製品の長所が充分威力を発揮している様子がわかりました。

夏の時期の暑い台所で、ガスを使って蒸し料理や焼き料理を行なうのは大変苦痛なものですが、ニュークックアートがあれば随分楽になりそうですね。調理後の後片付けも簡単なのも非常に魅力的です(^-^)

しかし好評意見ばかりではなく少数ながら

・焼き魚をしても煙も気にならず、部屋が魚臭くならないけれどレンジの中や容器の中は魚臭くなる(事がある)

・クックアート自体が熱くなるのに時間が掛かり、付属のレシピの時間よりやや長く設定するといった工夫が必要で時間調整が慣れるまで大変。

といった感想もありました。


便利で使いやすい電子レンジ調理器「ニュークックアート」ですが、レンジ内に臭いが残ったり、使いこなすには多少のコツが必要みたいですね。この点を充分理解して購入しなければならないようです。

テレビ通販では送料別ですが、Mama通販Shopでは送料無料にてお送りしています。


人気のニュークックアート
是非チェックしてみてくださいね。

http://mama-tuhan-shop.com/new_cookart/new_cookart.html
posted by いまい at 11:58| Comment(0) | 家事の効率化情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月25日

働く女性は家事をどうやりくりしてるの?

みなさん こんにちは。
Mama通販Shopの店長 いまいです。

本日のテーマは

「働いている女性の家事ってどうやりくりしているの?」

を色々調べてみました。


 働く女性にとって、掃除や洗濯などの日常の家事をいかに片づけるかは、大きな関心事。自分なりの方法で乗り切っているという人は多いそうです。

家事代行業者を活用するタイプの方や、小さな工夫を積み重ねるタイプの方、色々いらっしゃるようです。




千葉県柏市に住むA子さん(52)は夫婦、子ども2人の4人暮らし。平日は夫婦ともに仕事に追われ、忙しい日々を送っているが、家の掃除、洗濯はA子さんが担当。

A子さんが1年前から利用しているのが家事代行サービス
毎週金曜日に、部屋の掃除や洗濯などを依頼している。1回3時間の利用で、費用は約9000円。1か月では3万6000円ほど。

家事代行を使う理由は、

「土曜日は一日中掃除に追われていた。しかし、家事代行サービスを活用するようになって、時間に余裕ができた。きれいな部屋で目覚めるのはとにかく気持ちいい。費用は高いとは思っていません」との事。

利用者の8割は共働きの女性で、年齢は30〜50歳代。

平日の金曜日に依頼する人が多く

「休日を、自分の趣味や家族とのだんらんに活用するために使っているようだ」

という訳のようです。

いつも家事代行ではなく、週1回や1日数時間程度の「プチ家政婦」みたいなサービスがここ最近増えているようです。

最近ではコンビニでチケットを購入して予約できる家事代行会社も増えつつあるようです。


また、家事を工夫している方は、掃除機は充電式の小型タイプにこだわる。
すぐに使える場所に置いておき、気づいた汚れにはこまめに掃除機をかける。

これによって休日に行う全体の掃除を簡単に済ませているという。
毎日の小さな工夫の積み重ねで家事を短縮し、休日に時間を作り出すのは可能との事。

 不動産会社のコスモスイニシア(東京)が1月に実施したインターネットのアンケート調査によると、平日の平均家事時間は、働く女性が3・13時間で、専業主婦より1・35時間少ない結果。
一方、休日の平均家事時間は、働く女性が4・21時間で専業主婦(3・95時間)より多いという結果です。


働く女性にとって家事は大変なもの。

Mama通販Shopでは忙しい女性の為に時間を短く、美味しく簡単に料理や掃除ができる優れものグッズを数多くご用意しています。

今話題のロボット掃除機も6000円台から。

家事をどう短く、簡単にするか?

お悩みならば、是非ご覧になってみてはいかがでしょうか?


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posted by いまい at 16:33| Comment(0) | 家事の効率化情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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